QUI SUIS-JE ?
Yoga Slow pour des cours de Yin Yoga :
Après une décennie de pratique du Hatha Yoga et plus de 25 ans de danse classique, j’ai découvert le Yin Yoga en 2020 et cette rencontre a été une révélation : YogaSlow.
L’opportunité de pousser les portes de mon intériorité, de ressentir chaque muscle de mon corps, d’apprendre à l’écouter, de maitriser ma respiration pour en faire une alliée… en un mot de réhabiter mon corps en pleine conscience, d’être moi tout simplement.
Le Yin Yoga m’a aussi permis de gagner plus de souplesse en un an que des années de danse classique où chaque centimètre se gagnait par la force physique là où les postures de Yin Yoga vous font progresser par le lâcher prise.
Ce bien-être, je voulais le partager, le rendre accessible aux autres. Ainsi est née l’idée de me former pour devenir Professeur de Yin Yoga et animer des séances à mon tour.
Lorsque je guide des personnes dans un cours de Yin Yoga, je ressens un profond bien-être : je suis là où je dois être.
Je partage leur détente et leur relâchement.
Mon Yoga Coaching est basé sur la bienveillance que j’invite chacun à avoir vis-à-vis de son corps et de soi-même, d’observer ses limites dans les postures de Yin Yoga à cet instant-là (chaque jour pouvant être différent dans la pratique).
Laissez-moi vous guider dans un cours de Yin Yoga en présentiel ou de Yin Yoga en ligne.
J’adapte mes séances aux Yin Yoga débutants et avancés, Yoga prénatal ou Yoga enfant.
Je saurai vous accompagner pour accéder à un état de bien-être et de décontraction.
COURS DE YIN YOGA
Le Yin Yoga est un yoga récent issu de la pensée taoïste qui cible les tissus conjonctifs, les articulations et les fascias pour nous apprendre à ralentir dans une approche méditative.
C’est l’objectif recherché avec Yoga Slow lors des cours de Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux et lent, il vous guide vers une intériorité paisible pour apprendre
à se détendre et lâcher prise.
Le Yin Yoga est une rencontre : celle de votre corps et de ses limites qu’il vous autorise à dépasser … ou pas !
Tout dépend de votre état d’esprit le jour de la pratique.
C’est pour cette raison que les séances ne se ressemblent pas : notre mental influe sur chaque position.
Un cours de Yin Yoga s’appuie sur 3 principes :
Justesse de position
S’installer dans la posture proposée par le Professeur de Yin Yoga en adaptant au besoin par des supports (couverture, bloc, coussin…) pour trouver le plus de confort possible en accord avec sa morphologie.
Et surtout écouter son corps : qu’est-ce qui est acceptable pour moi aujourd’hui ?
L'immobilité
Une fois la posture Yin Yoga trouvée, il faut relâcher au maximum ses muscles sans bouger et accepter toutes les émotions et sensations qui arrivent.
Contrairement à un cours de Yoga dynamique, dans un cours de Yin Yoga, on ne cherche pas l’étirement ou l’esthétique d’une position mais le lâcher prise, la décontraction progressive de chaque partie du corps.
La durée
Chaque posture Yin Yoga doit être tenue entre 2 et 6 minutes. Pourquoi ? Car le corps commence à relâcher ses tensions au bout de 2/3 minutes. Il est donc important de trouver une position confortable ou du moins acceptable. Sachez que vous pouvez réaménager votre posture Yin Yoga à tout moment en utilisant des accessoires !
Et n’oubliez pas d’être bienveillant envers vous-même
« Parfois le plus grand courage est de se laisser entrainer par le courant »
Pensée Taoïste
les bénéfices du yin yoga
Un cours de Yin Yoga ne vise pas le renforcement musculaire ni l’amélioration d’une endurance même si c’est l’immobilisme des Postures de Yin Yoga qui est recherché.
C’est aussi pour cette raison qu’il s’adresse aussi au Yin Yoga débutant et qu’il est adapté au Yin Yoga en ligne.
Un cours de Yin Yoga permet de renforcer ses articulations, ses tendons, ses ligaments… et donc d’acquérir plus de souplesse.
Comme en méditation, on apprend à écouter son corps pour mieux le connaitre.
L’objectif de ce Yoga Coaching est de vous libérer du dogme de la position idéale car le Yin Yoga s’adapte à la singularité de chaque participant et vous redonne le pouvoir : c’est par votre perception de l’état interne de votre corps que vous décidez comment aborder les positions.
Un chemin qui mène souvent à la réconciliation avec soi-même.
Au final, on atteint une détente maximale, un lâcher prise.
La gestion de l’inconfort des postures Yin Yoga nous apprend à mieux résister au stress de la vie quotidienne.
Témoignages
tarifs des cours de
yin yoga
Cours en ligne
11€ / Séance
Pour l’instant, un cours en visio est proposé le mercredi de 18h30 à 19h30.
D’autres créneaux peuvent être proposés en fonction de la demande.
Vous verrez tout les cours disponibles lors de la réservation.
J’envoie le lien de la viso à chaque participant inscrit.
Vous payez à l’unité ou en prenant une carte de 10 cours : 99€ soit 1 séance offerte
- 11€ par séance
- Cours de 1h
- Mercredi de 18h30 à 19h30
- Cartes de 10 cours à 99€
Cours privés à domicile ou en entreprise
15€ / Personne
Je peux me déplacer chez vous pour un minimum de 4 personnes et en entreprise pour un minimum de 8 personnes.
Pour trouver le meilleur créneau qui vous convienne, appelez-moi ou envoyez-moi un message.
- 15€ par personne
- Minimum 4 personnes
- Cours à domicile
FAQ
De quoi ai-je besoin pour un cours de Yin Yoga ?
Je ne risque pas de me blesser dans un cours Yin Yoga ?
Le Professeur Yin Yoga n’attend pas de vous une performance mais juste d’écouter votre corps. C’est vous qui décidez jusqu’où vous souhaitez vous étirer. En étant attentif à votre corps, vous ne pouvez pas vous blesser.
Je suis enceinte, puis-je commencer le Yin Yoga ?
Si votre grossesse se déroule normalement sans aucune pathologie, alors vous pouvez pratiquer le Yoga prénatal. J’adapte les séances ou les postures Yin Yoga à votre état pour éviter tout inconfort et travailler notamment l’ouverture des hanches qui sera bénéfique pour l’accouchement.
Je suis Yin Yoga débutant, puis-je commencer en cours d’année ?
Il n’y a pas de progression dans la difficulté des postures au cours d’une année. Seul le cours Yin Yoga est construit selon un enchainement d’échauffement et pour travailler certaines parties du corps. Vous pouvez donc commencer à tout moment et vous ressentirez un bien-être dès la première séance !